Conţinut
Șansele de a prinde răceala sau gripa sunt mai mari în toamnă și iarnă. Cu toate acestea, vremea în sine nu poate cauză oricare dintre aceste boli virale. Cu toate acestea, poate stabili scena pentru anumiți factori care vă scad imunitatea și cresc oportunitățile de a răci sau de a gripa.Aer rece și uscat
Există unele dovezi care sugerează că virusurile se răspândesc mai ușor prin aerul rece și uscat. Prin urmare, temperatura și umiditatea vă pot afecta riscul de a contracta un virus.
Când este frig afară, aerul este mai uscat atât în exterior, cât și în interior (datorită încălzirii), uscând membranele mucoase și facilitând apariția microbilor.
Nasul este o gazdă ideală pentru mulți viruși datorită temperaturii sale mai scăzute. Temperatura corpului de bază este de 98,6 grade F, dar temperatura cavității nazale este mai scăzută la 91,4 grade F. Cercetările sugerează că rinovirusurile nu se replică eficient la temperatura corpului, dar temperatura mai rece a nasului poate face din acesta un teren ideal de reproducere pentru viruși. .
Un studiu sugerează că temperaturile mai scăzute nu cresc singură răspândirea răcelii și a gripei, ci temperatura și fluctuațiile de umiditate. Cercetătorii au făcut referiri încrucișate la cazuri confirmate de rinovirus cu date meteo pe o perioadă stabilită de timp și au descoperit că scăderea temperaturii sau a umidității pe o perioadă de trei zile a crescut riscul infecțiilor cu rinovirus.
Studiul, care a implicat 892 de bărbați din armata finlandeză, sugerează, de asemenea, că respirația aerului rece poate contribui la răspândirea infecției în plămâni. Aceasta se bazează pe cercetări anterioare care au constatat că temperatura pulmonară poate fi redusă prin inhalarea aerului rece. Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat, de asemenea, că riscul de infecție cu rinovirus este redus la temperaturi subgheate și umiditate mai mare.
Nici aerul mai cald nu ucide neapărat virusurile, după cum se dovedește răspândirea răcelii și a gripei în zonele tropicale în care nu se răcește. Cazurile de frig și gripă sunt mai răspândite în climatul tropical în timpul sezonului ploios. Acest lucru se datorează probabil faptului că oamenii petrec mai mult timp în interior când plouă, punându-i în contact mai strâns cu alții decât în timpul sezonului uscat.
Simptomele de răceală și gripă sunt cauzate de peste 200 de viruși diferiți care se răspândesc de la o persoană la alta. Virusul gripal responsabil de gripa sezonieră se răspândește în Statele Unite din octombrie până în aprilie. Rhinovirusul are mai mult de 150 de tulpini circulante diferite la un moment dat și reprezintă mai mult de jumătate din toate răcelile în fiecare an.Diferite tulpini de coronavirus, enterovirus, parainfluenza și virusul sincițial respirator (RSV) pot provoca diferite grade de congestie, febră, tuse și dureri corporale.
Funcția imună redusă
Oamenii pot fi, de asemenea, mai predispuși la răceală sau gripă în timpul iernii din cauza imunității mai mici. Mai puține ore de zi și mai puțin timp petrecut afară înseamnă o expunere mai mică la lumina soarelui, pe care corpul o folosește pentru a produce vitamina D.
Vitamina D joacă un rol critic în sistemul imunitar, ajutându-vă să vă mențineți sănătos. Deficitul de vitamina D este legat de un risc crescut de infecții. Cu toate acestea, nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea de doze mari de vitamina D pentru prevenirea infecțiilor virale ale căilor respiratorii superioare.
De asemenea, oamenii tind să fie mai puțin activi pe vreme rece. Deși nu este clar exact dacă sau cum exercițiul vă crește imunitatea la anumite boli și nu există dovezi solide, există mai multe teorii despre exerciții, cum ar fi:
- Îmbunătățește circulația, permițând celulelor albe din sânge să detecteze și să combată mai repede o infecție.
- Crește temperatura corpului în timpul și imediat după un antrenament, care poate funcționa ca o febră pentru a preveni creșterea bacteriilor.
- Poate ajuta la eliminarea bacteriilor din plămâni și căi respiratorii, reducându-vă șansele de a vă îmbolnăvi.
- Scade nivelul hormonilor de stres, care pot proteja împotriva bolilor.
Contact apropiat
Virușii se bazează pe celulele altor organisme pentru a trăi și a se replica. Acestea sunt transmise de la gazdă la gazdă atunci când secrețiile respiratorii infectate își fac drum în membranele mucoase ale unei persoane sănătoase. Acest lucru poate apărea de la contactul direct de la persoană la persoană, prin inhalarea picăturilor mici în aer sau prin atingerea a ceva care are virusul pe acesta și apoi atingerea gurii, nasului sau ochilor.
Deci, logic, rezultă că, cu cât ești mai aproape de oameni și cu cât împărtășești mai mult un spațiu, cu atât este mai probabilă transmiterea. Iarna, mulți oameni tind să-și desfășoare activitățile în aer liber: recreația școlii se desfășoară într-o sală de sport, mai degrabă decât în afara; oamenii se plimbă mai degrabă prin centre comerciale aglomerate decât pe o pistă. Acest contact strâns în lunile mai reci crește probabilitatea de a trece germeni.
Când este sezonul rece comun?Protecție împotriva frigului și gripei
Cel mai important lucru de reținut în timpul sezonului de răceală și gripă este să vă protejați împotriva acestor germeni atunci când vă aflați în preajma altor persoane.
Asigurați-vă că vă spălați mâinile des sau folosiți un dezinfectant pentru mâini cu alcool dacă nu puteți ajunge la o chiuvetă. Încercați să evitați să vă atingeți fața cât mai mult posibil, întrucât așa intră cei mai mulți germeni respiratori în corp.
De asemenea, vă puteți proteja împotriva bolilor administrându-vă vaccinul anual împotriva gripei, evitând persoanele despre care știți că sunt bolnavi și având grijă de corpul dumneavoastră mâncând alimente nutritive, făcând exerciții fizice în mod regulat și dormind suficient noaptea.
Sfaturi pentru prevenirea răcelii și a gripei