Conţinut
L-arginina, uneori denumită arginină, este un aminoacid care se găsește în diferite tipuri de alimente și în unele suplimente. L-arginina este considerată a fi un aminoacid semi-esențial. Adică, deși corpul dumneavoastră produce de obicei suficientă arginină pentru procesele biochimice vitale, există câteva cazuri rare în care poate fi necesară suplimentarea pentru a furniza cantitatea de arginină necesară corpului dumneavoastră. L-arginina a fost studiată într-o varietate de condiții de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, migrene, vindecarea rănilor și anxietate. Studiile au arătat, de asemenea, că arginina poate ajuta la îmbunătățirea disfuncției erectile, a insuficienței cardiace, a preeclampsiei, a anumitor forme de boli vasculare - și chiar a nivelului ridicat de colesterol și trigliceride.Poate L-arginina să scadă nivelul colesterolului?
Există doar câteva studii la om care au examinat efectul L-argininei asupra nivelului de lipide. Studiile efectuate până în prezent arată că L-arginina poate reduce nivelurile de colesterol LDL și nivelul colesterolului total cu până la 7%, iar trigliceridele cu până la 6%. În plus, câteva alte studii au arătat că nivelul colesterolului HDL a crescut cu până la 9%. Un mic studiu a arătat, de asemenea, că L-arginina ar putea scădea ușor lipoproteina (a) și LDL oxidat, dar aceste constatări nu au fost semnificative statistic. În alte studii, L-arginina nu pare să afecteze semnificativ nivelul lipidelor. Studiile la animale par, de asemenea, amestecate în capacitatea L-argininei de a afecta pozitiv LDL, HDL și trigliceride.
În aceste studii, persoanele cu sau fără niveluri ridicate de lipide au luat între 6 și 9 grame de suplimente de L-arginină timp de până la 8 săptămâni.
Linia de fund
Nu există multe studii care să investigheze utilizarea L-argininei care vă scade lipidele. Deși câteva studii au arătat rezultate promițătoare, trebuie efectuate mai multe pentru a arăta relația dintre L-arginină și capacitatea sa de a vă îmbunătăți profilul lipidic. Dacă sunteți relativ sănătos, corpul dumneavoastră ar trebui să poată produce suficientă arginină. Cu toate acestea, există multe alimente prietenoase cu colesterolul - inclusiv nuci, păsări de curte, semințe și unele cereale integrale - care au, de asemenea, un conținut ridicat de arginină. Nu trebuie să luați suplimente de L-arginină fără a vă consulta mai întâi furnizorul de asistență medicală - mai ales dacă luați în considerare utilizarea suplimentelor de L-arginină pentru scăderea nivelului de lipide. Există alte măsuri mai dovedite pentru a reduce nivelul lipidelor disponibile.
- Acțiune
- Flip
- Text