Conţinut
- Înțelegerea bolii
- Durere
- Oboseala și somnul nerecuperabil
- Disfuncție cognitivă
- Intoleranță la exerciții
- Prognosticul relației
Apoi, veți dori să aflați câteva lucruri care vă pot ajuta să mergeți mult mai bine pentru amândoi. Pentru că poate merge bine și amândoi meritați și voi.
Înțelegerea bolii
Probabil că nu știți multe despre aceste condiții. Nu vă simțiți rău - majoritatea oamenilor nu. Cel mai mare lucru este să înțelegem complet următoarea afirmație și să nu o uităm niciodată.
Fibromialgia și sindromul oboselii cronice sunt imprevizibile. Niciunul dintre noi nu știe cum ne vom simți săptămâna următoare, a doua zi, în minutul următor. Putem fi activi și activi într-o zi, doar pentru a fi la pat, apoi în următorul. Nu facem acest lucru în mod intenționat și credeți-mă, ne dorim să nu se întâmple. Pentru a fi alături de noi, trebuie să aveți răbdare și înțelegere.
Acum, că știți cea mai importantă parte, este timpul să învățați ceva despre simptomele noastre. Ambele condiții pot include:
- Durere la nivelul întregului corp (întotdeauna în FMS, adesea în ME / CFS)
- Oboseală (întotdeauna în ME / CFS, de obicei în FMS)
- Somn neîmprospătat
- Disfuncție cognitivă, alias „ceață cerebrală”
- Intoleranță la exerciții (în special în ME / CFS)
Durere
S-ar putea să credeți că înțelegeți durerea, dar aceste boli implică unele tipuri rare de durere. Corpurile noastre iau semnale de durere și le stimulează, cum ar fi creșterea volumului. Nu „facem mare lucru” sau „prea sensibil”, ci doar modul în care nervii și creierul nostru răspund la semnalele de durere.
De asemenea, putem suferi de la lucruri care nu ar trebui să doară. O mână sprijinită pe un braț. Greutatea hainelor. Ceva rece pe piele. Ele pot provoca dureri înfricoșătoare în noi și este absolut real. (Acest lucru este confirmat de scanările cerebrale în care centrele de durere se aprind ca o nebunie.)
Durerea provine din nervii amplificați și din sistemul nervos care este în permanență în overdrive. Deoarece nervii călătoresc prin tot corpul, la fel și durerea noastră. De fapt, pentru un diagnostic de FMS, trebuie să aveți durere în toate cele patru cadrane ale corpului.
Deci nu este ca cineva care are o durere de spate sau o durere din cauza unei leziuni vechi la genunchi. Este posibil să avem dureri înjunghiate în abdomen într-un moment și senzații de arsură în picioare în următorul.
Oboseala și somnul nerecuperabil
Acum pentru oboseală. Ați putea crede că îl înțelegeți și pe acesta. Toată lumea a fost deja obosită înainte, nu? Poate ați tras un all-nighter la facultate sau ați rămas atât de târziu afară odată încât ați mers la muncă fără să dormiți. Sau poate ați avut gripă mono sau gripă urâtă.
Gândește-te la acele momente în care ai fost epuizat. Te-ai simțit vreodată prea obosit ca să ridici chiar și capul de pe pat? Așa se pot simți persoanele cu ME / CFS. FMS implică de obicei mai puțină oboseală decât ME / CFS, dar poate fi totuși profundă și persistentă. Și nu dispare cu odihna.
Aceasta este una mare pentru a vă înfășura capul: odihna nu ajută. S-ar putea să dormim douăsprezece ore și să ne trezim epuizați. Somnul este rareori răcoritor pentru noi.
Mulți dintre noi avem, de asemenea, tulburări de somn, cum ar fi insomnia, sindromul picioarelor neliniștite sau apneea de somn.
Disfuncție cognitivă
Nu contează cât de inteligentă este persoana, dacă are acest simptom, vă puteți aștepta la oricare dintr-o gamă largă de simptome, inclusiv:
- Pierderea memoriei pe termen scurt
- Tren de gândire frecvent pierdut
- Probleme cu amintirea cuvintelor obișnuite
- Folosind frecvent un cuvânt greșit, mai ales când vine vorba de substantive
- Dificultate cu matematica
- Probleme de orientare spațială
- O tendință de a deveni dezorientat
Multe lucruri joacă în disfuncția noastră cognitivă, numită și ceață fibroasă sau ceață cerebrală. Printre acestea se numără disfuncția mai multor neurotransmițători, fluxul de sânge neregulat în unele zone ale creierului și activitatea anormală sau conectivitatea în anumite zone ale creierului.
Ceața creierului poate fi ușoară sau severă și tinde să vină și să plece. Nu este un semn de inteligență scăzută sau tulburări de învățare. De asemenea, nu este legat de demență, chiar dacă uneori ar putea părea similar.
Cel mai bun mod de a rezolva acest lucru este cu răbdare. Acordați persoanei timp să găsească cuvintele potrivite sau sugerați-le cu blândețe dacă pare evident. Când (nu dacă) uită ceva, amintește-le calm. Poate doriți să îi încurajați să scrie lucruri pe un calendar, să facă liste sau să seteze mementouri pe telefonul sau computerul lor.
Pentru noi, poate fi extrem de frustrant să avem creierul greșit asupra noastră, așa că rețineți că orice frustrare sau furie care vine odată cu acesta se îndreaptă către simptom, nu către voi.
Intoleranță la exerciții
Sindromul de oboseală cronică implică un simptom numit stări de rău post-efort (PEM), ceea ce înseamnă că exercițiile fizice sau alte activități fizice pot provoca o creștere a simptomelor, în special oboseală și o senzație asemănătoare gripei, care poate dura câteva zile. În fibromialgie, exercițiile fizice au un impact similar, dar în general mai puțin intens. S-a demonstrat că exercițiile aerobe reduc durerea și alte simptome și, prin urmare, este recomandat pentru ambele afecțiuni. Cu toate acestea, la unii oameni, poate necesita foarte puțin efort pentru a declanșa PEM.
Din acest motiv, este important să urmați exemplul partenerului dvs. atunci când vine vorba de activitate fizică. Și da, aceasta include sexul. Cu grijă, cineva cu aceste condiții poate avea în continuare o viață sexuală împlinită.
Prognosticul relației
Vei face față unor provocări datorită intrării într-o relație cu cineva cu aceste condiții? Da. Dar fiecare relație are provocări și ai avantajul de a intra cu ochii deschiși.
Mulți oameni cu boli cronice au relații sănătoase și fericite. Răbdarea, înțelegerea și compasiunea vor ajuta lucrurile să înceapă bine. Mult noroc pentru tine!