Conţinut
- De ce scad nivelurile de testosteron
- O preocupare cardiovasculară cu terapia hormonală
- O abordare naturală poate fi cea mai bună
Din 2015, FDA a solicitat etichetarea produselor cu testosteron pentru a avertiza consumatorii cu privire la potențialul creșterea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral. fiind prescris fără dovezi adevărate ale nivelurilor scăzute.
De ce scad nivelurile de testosteron
Este de înțeles că pierderea testosteronului, un hormon asociat cu masculinitatea și virilitatea, poate fi deranjant pentru unii bărbați, dar este un proces natural. Hormonul atinge vârfurile la bărbați când au vreo douăzeci de ani și apoi începe să se producă un declin natural. Acest declin este lent și constant, spre deosebire de brusca menopauză pe care o experimentează femeile.
Deși testosteronul scade odată cu vârsta, înaintarea în vârstă nu este singurul motiv pentru care nivelurile scad. Cantități mai mari de grăsime corporală sunt asociate cu testosteronul mai scăzut și pot contribui și factori de mediu, cum ar fi expunerea la substanțe chimice care afectează endocrinul din plastic, opioide, unele reziduuri de pesticide și poluanții găsiți în pești și alte alimente de origine animală.
Există un ciclu probabil în care grăsimea corporală ridicată favorizează scăderea testosteronului, care favorizează mai multe grăsimi corporale, ducând la diabet și boli cardiovasculare. În plus, medicamentele statinice care scad colesterolul pot agrava acest lucru. Cu toate acestea, obiceiurile de viață mai sănătoase, cum ar fi fumatul, activitatea fizică regulată, consumul redus de carne și sare și menținerea unei greutăți sănătoase, sunt asociate cu niveluri mai ridicate de testosteron la bărbații în vârstă.
Hormonul este cunoscut pentru efectele sale asupra funcției sexuale, dar joacă, de asemenea, un rol în energie, metabolism, compoziția corpului (masa musculară versus masa grasă) și densitatea minerală osoasă. În plus, hormonul afectează vasele de sânge, favorizând relaxarea stratului muscular neted pentru a favoriza scăderea tensiunii arteriale și un flux sanguin mai bun.
O preocupare cardiovasculară cu terapia hormonală
La bărbații cu testosteron scăzut, terapia cu testosteron a îmbunătățit colesterolul LDL, tensiunea arterială, indicele de masă corporală, sensibilitatea la insulină și performanța la efort. Cu toate acestea, un studiu clinic de terapie cu testosteron efectuat la bărbați în vârstă cu o prevalență ridicată a bolilor cardiovasculare a fost oprit în 2009 din cauza unei rate ridicate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Un alt studiu publicat în 2013 a studiat retrospectiv bărbații veterani cu testosteron scăzut care au primit fie nu au primit terapie cu testosteron. Studiul a constatat că utilizarea hormonului a fost asociată cu un risc mai mare de mortalitate prin toate cauzele, atac de cord și accident vascular cerebral.
Mai mult, există întrebări cu privire la asocierea dintre terapia cu testosteron și evenimentele cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord. În timp ce unele studii au evidențiat legăturile dintre această terapie și șansele de a dezvolta probleme cardiace, alții observă că dovezile sunt încă puține și justifică mai multe cercetări. Cu toate acestea, în studiile efectuate pe bărbați care au utilizat steroizi anabolizanți, cercetătorii au descoperit o creștere a bolilor de inimă , determinându-i să se întrebe dacă terapia cu testosteron crește și riscul.
O abordare naturală poate fi cea mai bună
Dovezile susțin menținerea nivelului de testosteron în intervalul moderat. Deși testosteronul extrem de scăzut poate fi problematic, restabilirea nivelurilor tinere este riscantă. Pe parcursul unui studiu de urmărire de șapte ani, bărbații mai în vârstă cu nivel mediu de testosteron au avut rate de deces mai mici comparativ cu cele mai mari sau mai mici quartile.
Cel mai sănătos lucru de făcut este de a preveni ca testosteronul să devină prea scăzut trăind sănătos, deci nu va trebui să luați hormoni de înlocuire. Cercetările actuale sugerează că bărbații pot crește hormonul testosteronului în mod natural. Un studiu efectuat asupra bărbaților supraponderali și obezi care au participat la o dietă de 12 săptămâni și la intervenții de exerciții fizice a constatat că au pierdut în greutate, și-au îmbunătățit tensiunea arterială și au crescut nivelul circulant de testosteron. O dietă adecvată, combinată cu exercițiile fizice, reduce grăsimea corporală și crește masa și forța musculară.
Dacă sunteți îngrijorat de menținerea unor niveluri adecvate de testosteron, ar trebui să depuneți eforturi pentru a obține un nivel scăzut de grăsime corporală, consumând o dietă bogată în nutrienți (nutriționali), limitați alimentele procesate și produsele de origine animală, faceți exerciții fizice regulate și viguroase și asigurați un nivel adecvat de vitamina D și zinc . Toate sunt modalități naturale și sigure de a menține vitalitatea, sănătatea și forța pe măsură ce îmbătrânești.