Conţinut
- Beneficiile unei vieți sănătoase în timpul tratamentului
- Strategii pentru a rămâne sănătos în timpul și după tratament
Dacă lupți împotriva cancerului, un stil de viață sănătos te poate ajuta să rămâi bine în timpul și după tratament. Cercetările sugerează că alimentația bună, exercițiile fizice și alte comportamente sănătoase vă pot îmbunătăți calitatea vieții în timpul tratamentului.
„Asumarea sănătății dumneavoastră prin dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase vă permite să vă descurcați mai bine cu tratamentul și cu orice efecte secundare pe care le-ați putea avea”, spune Lonny Yarmus, D.O., un pneumolog intervențional certificat de bord la Programul pentru cancerul pulmonar de la Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center.
Beneficiile unei vieți sănătoase în timpul tratamentului
O alimentație bună, exerciții fizice și activități de ameliorare a stresului vă pot ajuta să vă ocupați de efectele cancerului și de tratamentul acestuia. De fapt, unele tratamente pentru cancer funcționează mai bine atunci când mănânci bine, mișcându-te mai mult și eliminând alte obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, spune dr. Yarmus.
Dr. Yarmus explică faptul că un stil de viață sănătos poate ajuta la minimizarea unor efecte secundare ale tratamentului cancerului, inclusiv:
- Oboseală
- Greaţă
- Vărsături
- Stres
- Anxietate
- Depresie
Strategii pentru a rămâne sănătos în timpul și după tratament
O viață sănătoasă vă poate îmbunătăți calitatea vieții în timpul și după tratamentul cancerului pulmonar. Pentru unii oameni, aflarea că au cancer pulmonar îi motivează să se concentreze asupra sănătății lor. Pentru alții, este greu să vă angajați în noi obiceiuri sănătoase. Sprijiniți-vă pe sistemul dvs. de sprijin, inclusiv pe echipa de îngrijire a cancerului, pentru a vă ajuta să vă dezvoltați un stil de viață sănătos.
Primele cinci obiceiuri sănătoase care vă pot ajuta să vă sprijiniți sănătatea în timpul și după tratament includ:
- Renunțe la fumat: Chiar dacă ați fost diagnosticat cu cancer pulmonar, există recompense imediate atunci când renunțați la fumat, inclusiv:
- Tensiunea arterială normală și nivelul ritmului cardiac
- Risc mai mic de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și hipertensiunea arterială
- Funcția îmbunătățită a plămânilor și a sistemului respirator
- Mănâncă bine: O nutriție bună este importantă pentru pacienții cu cancer pulmonar. Consumul de feluri potrivite de alimente vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, să rămâneți mai puternici și să luptați împotriva infecțiilor. Dacă nu sunteți sigur cum să mâncați sănătos, vă putem conecta cu un nutriționist Johns Hopkins care va crea un plan alimentar care să răspundă nevoilor dvs. unice.
- Fii activ: Activitatea fizică poate ajuta la reducerea oboselii, la îmbunătățirea dispoziției și la menținerea unei greutăți sănătoase. Chiar și perioadele scurte de activitate, cum ar fi mersul ușor sau întinderea ușoară, vă vor oferi beneficii.
- Solicitați asistență: Dincolo de sănătatea dvs. fizică, este esențial să vă adresați sănătății mintale și nevoilor emoționale. Poate doriți să discutați cu un consilier sau cu alți pacienți cu cancer care înțeleg prin ce treceți. Citiți mai multe despre sprijinul pentru tratamentul cancerului pulmonar.
- Gestionați-vă îngrijirea: Indiferent dacă sunteți dvs. sau un îngrijitor care vă susține îngrijirea împotriva cancerului, este important să aveți pe cineva care să vă pledeze pentru nevoile dumneavoastră. Aceasta include comunicarea cu echipa dumneavoastră de îngrijire a cancerului, coordonarea întâlnirilor și urmărirea simptomelor și a efectelor secundare.