Conţinut
Toți adulții trebuie să-și viziteze din când în când furnizorul de servicii medicale, chiar și atunci când sunt sănătoși. Scopul acestor vizite este de a:
- Ecran pentru boli, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul
- Căutați riscuri viitoare ale bolii, cum ar fi colesterolul ridicat și obezitatea
- Discutați despre consumul de alcool și despre consumul de alcool și sfaturi privind renunțarea la fumat
- Încurajați un stil de viață sănătos, cum ar fi mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice
- Actualizați vaccinările
- Mențineți o relație cu furnizorul dvs. în caz de boală
- Discutați despre medicamentele sau suplimentele pe care le luați
DE CE PENTRU SĂNĂTATEA PREVENTIVĂ ESTE IMPORTANT
Chiar dacă te simți bine, ar trebui să-ți mai vezi furnizorul pentru verificări periodice. Aceste vizite vă pot ajuta să evitați problemele în viitor. De exemplu, singura modalitate de a afla dacă aveți tensiune arterială ridicată este să o verificați în mod regulat. De asemenea, nivelurile ridicate de zahăr din sânge și nivelurile ridicate de colesterol nu pot avea simptome în primele etape. Un test simplu de sânge poate verifica aceste condiții.
Mai jos sunt câteva dintre testele care pot fi efectuate sau programate:
- Tensiune arteriala
- Zahăr din sânge
- Colesterol (sânge)
- Test de screening pentru cancerul de colon
- Depistarea depresiei
- Testarea genetică pentru cancerul de sân sau pentru cancerul ovarian la anumite femei
- Testul HIV
- mamografie
- Testarea osteoporozei
- Influența Papanicolau
- Teste pentru chlamydia, gonoree, sifilis și alte boli cu transmitere sexuală
Furnizorul dvs. vă poate recomanda cât de des doriți să programați o vizită.
O alta parte a sanatatii preventive este sa inveti sa recunoasca schimbarile din corpul tau care ar putea sa nu fie normale. Acest lucru este astfel încât să puteți vedea furnizorul dvs. imediat. Modificările pot include:
- O bucată oriunde pe corp
- Pierderea in greutate fara a incerca
- O febră de durată
- O tuse care nu dispare
- Dureri ale corpului și dureri care nu dispar
- Modificări sau sânge în scaunele dvs.
- Schimbări ale pielii sau leziuni care nu dispar sau se înrăutățesc
- Alte modificări sau simptome care sunt noi sau nu dispar
Ce puteți face pentru a rămâne sănătoasă
În afară de a vă vedea furnizorul pentru controale regulate, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține sănătoși și pentru a vă ajuta să scăpați riscul pentru boli. Dacă aveți deja o stare de sănătate, luați acești pași vă poate ajuta să o gestionați.
- Nu fumați și nu folosiți tutun.
- Exercitați cel puțin 150 de minute pe săptămână (2 ore și 30 de minute).
- Mananca alimente sanatoase cu o multime de fructe si legume, cereale integrale, proteine slabe, precum si lactate cu continut scazut de grasime sau fara grăsimi.
- Dacă beți alcool, faceți acest lucru cu moderatie (nu mai mult de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și nu mai mult de 1 băutură pe zi pentru femei).
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Utilizați întotdeauna centurile de siguranță și utilizați scaune auto dacă aveți copii.
- Nu utilizați droguri ilegale.
- Practicați sexul mai sigur.
Imagini
Activitatea fizică - medicina preventivă
Referințe
Atkins D, Barton M. Examinarea periodică de sănătate. În: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 15.
Academia Americana de Medici. Ce puteți face pentru a vă menține sănătatea. Site-ul web Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Accesat la 26 ianuarie 2017.
Serviciul de Prevenție al SUA. Recomandări pentru practica de îngrijire primară. Site-ul web Upreventiveservicestaskforce.org. Actualizat în septembrie 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Accesat la 26 ianuarie 2017.
Data de examinare 1/26/2017
Actualizat de: Linda J. Vorvick, MD, profesor asociat clinic, Departamentul de Medicina de Familie, UW Medicine, Scoala de Medicina, Universitatea din Washington, Seattle, WA. De asemenea, revizuit de către David Zieve, MD, MHA, Director Medical, Brenda Conaway, Director Editorial, și A.D.A.M. Echipa editorială.