Conţinut
- Flora rea
- Flora bună
- Distrugerea celor buni cu cei răi
- Diagnosticarea problemelor cu flora intestinală
- Probiotice și Prebiotice
Flora intestinală este termenul de argou dat atât bacteriilor bune, cât și celor rele care trăiesc în interiorul tractului digestiv. Tipul și cantitatea de bacterii prezente depind de localizarea lor în corpul dumneavoastră (intestin subțire versus colon). Ca casă de depozitare pentru scaun, colonul dvs. este plin de sute de tipuri diferite de bacterii, care au sarcini specifice de făcut.
Flora rea
Probabil ați auzit despre unii dintre agenții patogeni mai frecvenți, care sunt bacterii care pot provoca boli la om dacă sunt lăsate necontrolate, inclusiv germeni precum streptococ (strep gât) sau E. coli (infecții ale tractului urinar și diaree). Unii dintre ceilalți germeni comuni găsiți în colonul uman includ:
- Clostridium dificil (C. diff) creșterea excesivă vă poate face să aveți zilnic mai multe scaune verzi, mirositoare și apoase, precum și dureri și sensibilitate abdominală.
- Enterococcus faecalis este una dintre cauzele infecțiilor post-chirurgicale în abdomen și infecții ale tractului urinar.
- Escherichia Coli (E. coli) este cea mai populară cauză a diareei la adulți, iar această bacterie este prezentă în aproape fiecare colon adult sănătos.
- Klebsiella creșterea excesivă este asociată cu o dietă occidentală care include multe produse din carne și animale.
- Bacteroides excesul de creștere este asociat cu colita, o inflamație dureroasă a colonului.
Flora bună
Bacteriile bune, cum ar fi Bifidobacteria și Lactobacillus, ajută la menținerea acestor bacterii rele sub control. Fără floră bună, întregul colon ar fi depășit de flora rea, ceea ce ar duce la simptome precum diaree sau chiar boli. Acești germeni microscopici de protecție au multe funcții importante, inclusiv:
- Distrugerea bacteriilor rele și prevenirea creșterii excesive
- Spargerea bulelor de gaz din fermentarea alimentelor
- Creșterea funcției sistemului imunitar
- Ajutați la sinteza vitaminelor (vitaminele B și K din intestinul subțire)
- Păstrați mișcările intestinale în mod regulat
- Păstrați-vă colonul „curat” (în mod natural), negând necesitatea curățării colonului
Distrugerea celor buni cu cei răi
Indiferent dacă sunt etichetate ca bacterii „bune” sau „rele”, ambele sunt organisme unicelulare care sunt distruse destul de ușor. Uneori, este un rău necesar, cum ar fi când trebuie să luați antibiotice pentru a ucide o infecție cu gât streptococ. Cu toate acestea, antibioticele omoară bacteriile bune, ceea ce poate duce la probleme de compunere, cum ar fi:
- Irregularitatea intestinului (diaree și constipație)
- Creșterea excesivă a drojdiei (poate provoca mâncărime, arsură în jurul anusului și poate duce la infecții vaginale și orale cu drojdie)
- Disbioză (denumirea tehnică a lipsei de bacterii bune sau a unui dezechilibru bacterian)
- Complicații pentru persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil
Există multe modalități de a distruge bacteriile, dintre care unele nu vă pot controla. Dacă trebuie să luați antibiotice pentru a vindeca o infecție, vă puteți ucide bacteriile, bune și rele. În mod similar, bacteriile pot fi distruse de:
- Suplimentarea laxativă cronică sau a fibrelor
- Diaree prelungită (elimină bacteriile)
- Stres (emoțional)
- Finalizarea unei pregătiri intestinale, ca cea necesară pentru o colonoscopie
Diagnosticarea problemelor cu flora intestinală
De multe ori, problemele cu flora intestinală se vor corecta și nu este necesară nicio acțiune din partea dvs. Cu toate acestea, persoanele care se confruntă cu probleme cronice intestinale, cum ar fi colita sau bolile inflamatorii intestinale, pot avea nevoie de un control mai agresiv al bacteriilor colonului lor.
Analiza completă a scaunului digestiv (CDSA), este un test de scaun care verifică ce tip și cantitate de bacterii sunt prezente, ratele de absorbție a nutrienților (cum rapid digerați) și cum bine iti digeri mancarea. Dacă există o diferență semnificativă în proporția dvs. de bacterii rele față de cele bune, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un probiotic sau un supliment microbian viu care vă poate ajuta la repopularea florei bune din colon.
Probiotice și Prebiotice
Deși sunt uneori folosite interschimbabil, un probiotic nu este același lucru cu un prebiotic. Probioticele sunt bacteriile reale, în timp ce prebioticele sunt alimente nedigerabile care ajută la stabilirea unui mediu sănătos pentru ca bacteriile bune să prospere. Diferite tipuri de fibre alimentare, cum ar fi inulina, sunt prebiotice. Alimentele probiotice cunoscute includ iaurtul și alte alimente fermentate, cum ar fi varza murată.
Cum să știți dacă ar trebui să luați probiotice