Conexiunea dintre psoriazis și depresie

Conţinut

• Prevalența conexiunii
• Cauze și declanșatoare
• Semne de depresie
• Tratament și coping

Psoriazisul este o afecțiune inflamatorie a pielii în care celulele pielii se acumulează și formează solzi și pete mâncărime, uscate și dureroase. Nu există nici un remediu pentru psoriazis, dar simptomele bolii sunt tratabile și gestionabile.

Pe lângă afectarea pielii, psoriazisul poate afecta sănătatea mintală a unei persoane. Cercetările arată că persoanele cu psoriazis sunt mai predispuse să dezvolte depresie. Acest lucru se datorează faptului că psoriazisul are un impact major asupra sănătății mintale și bunăstării datorită numeroșilor factori, inclusiv stresului de a trăi cu afecțiune, inflamație, durere și oboseală.

Iată ce trebuie să știți despre legătura dintre psoriazis și depresie, inclusiv cauzele și factorii declanșatori potențiali, simptomele, tratamentul și coping.

Prevalența conexiunii

Potrivit unui raport din 2014 în Jurnalul American de Medicină Preventivă, psoriazisul afectează aproape 7 milioane de adulți americani. Autorii raportului menționează în continuare că persoanele cu psoriazis raportează mai multă suferință mentală și sunt de aproximativ 1,5 ori mai predispuși să raporteze depresie ușoară până la severă decât alții fără psoriazis.

Gravitatea psoriazisului nu este un factor decisiv atunci când vine vorba de riscul de a dezvolta depresie, acest lucru potrivit unui studiu din 2016 realizat în JAMA Dermatologie.De fapt, riscul nu este semnificativ diferit la persoanele cu psoriazis limitat față de cei cu boli severe.

Un studiu raportat de Revista indiană de medicină psihologică în 2015 a urmărit să determine efectul pe care l-a avut trăirea cu psoriazis. Cercetătorii au dorit în mod specific să măsoare prevalența anxietății și depresiei la persoanele cu psoriazis și să determine rolul pe care îl joacă severitatea bolii și calitatea vieții. Cei 90 de pacienți cu psoriazis au fost evaluați pe o perioadă de un an. Cercetările au folosit o zonă a psoriazisului și un indice de severitate pentru a determina severitatea psoriazisului și o scară de stres percepută pentru a depista depresia, anxietatea și stresul. Calitatea vieții a fost, de asemenea, măsurată.

Dintre cei 90 de participanți la studiu, 71 (78,9%) au raportat că sunt deprimați și 69 sau (76,7%) au avut anxietate. Cincizeci și unu trăiau cu stres semnificativ. Cercetătorii au stabilit că severitatea și durata psoriazisului au avut un efect puternic asupra depresiei, anxietății și stresului. Mai mult, severitatea bolii a avut un efect negativ asupra relațiilor sociale și a altor aspecte ale calității vieții. Calitatea vieții a fost mai slabă pentru persoanele care au trăit atât cu psoriazis, cât și cu o tulburare de dispoziție, în comparație cu cei cu psoriazis singur.

Un studiu raportat în 2015 în British Journal of Dermatology a investigat riscul de depresie la femeile americane cu psoriazis și artrită psoriazică (PsA). PsA este un tip de artrită inflamatorie care afectează unele persoane cu psoriazis. Cercetătorii au descoperit că riscul de depresie a fost mai mare la femeile cu psoriazis, în comparație cu femeile fără afecțiune. Riscul a fost chiar mai mare la femeile care au avut și psA.

Ce este exact boala psoriazică?

Cauze și declanșatoare

Psoriazisul este o boală care vine cu elemente sociale și comportamentale. Asta înseamnă că răspunsul nu este la fel de simplu ca a spune că cineva este deprimat din cauza aspectului pielii sale. De cele mai multe ori, cauzele care stau la baza depresiei nu sunt întotdeauna evidente. Cu toate acestea, există mai multe lucruri care pot contribui la depresie la persoanele cu psoriazis.

Factorii care pot contribui la depresie la persoanele cu psoriazis pot include:

Inflamaţie

Cercetătorii au descoperit că aceleași procese inflamatorii care cauzează psoriazisul pot contribui, de asemenea, la depresie. De exemplu, un raport din 2017 în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie a raportat despre modul în care inflamația continuă - ca urmare a citokinelor crescute - este un vinovat probabil al modificărilor fiziologice și biochimice care determină depresia și alte tulburări ale dispoziției. Citokinele sunt proteine ​​implicate în procesul inflamator.

Disconfort

Psoriazisul este o afecțiune incomodă. Provoacă pielea mâncărime, arsuri, crăpături și sângerări. A trăi cu simptome incomode și dureroase poate face pe oricine deprimat.

Jenă

Nu este obișnuit ca persoanele care trăiesc cu psoriazis să se simtă jenate atunci când își privesc pielea. O revizuire direcționată în 2017 în Seminarii în artrită și reumatism constată că vizibilitatea psoriazisului poate duce la „o funcție psihologică slabă” la persoanele cu această afecțiune, „provocând jenă, conștiință de sine și depresie” și sentimente de „respingere, rușine și vinovăție”.

Nu este ușor să ascunzi petele roșii, solzoase, mai ales în lunile mai calde. Și este posibil ca oamenii să vă trateze diferit, deoarece nu știu ce este psoriazisul sau cred că ați putea fi contagios.

Evitarea socială

Uneori, persoanele cu psoriazis - în special în perioadele de flacără (activitate crescută a bolii) - tind să fie mai retrase social. Lipsa interacțiunii sociale și a susținerii multora promovează simptomele depresive și / sau le înrăutățesc.

Stres

Deoarece psoriazisul provoacă stres emoțional, acesta poate declanșa depresie, precum și un ciclu de erupții psoriazice. Când o persoană este stresată, creierul său eliberează anumite mesaje chimice, dintre care unele afectează și celulele imune. Celulele imune pot crește apoi citokinele inflamatorii la nivelul creierului, provocând mai multe inflamații și depresie. Procesul devine un ciclu vicios în care stresul induce inflamație, iar inflamația provoacă mai mult stres.

Vitamina D scăzută

Studiile au arătat că persoanele cu psoriazis pot avea un nivel scăzut de vitamina D. Cercetările au, de asemenea, o legătură între vitamina D scăzută și depresie. Un raport din 2017 în jurnal Neuropsihiatrie raportează că, deși scăderea vitaminei D nu este principala cauză a depresiei, este unul dintre mulți factori care contribuie. Prin urmare, scăderea vitaminei D, coroborată cu alți factori de psoriazis, poate crește riscul unei persoane pentru depresie legată de psoriazis.

Sfaturi pentru a face față psoriazisului

Semne de depresie

Cei mai mulți se simt tristi, singuri sau deprimați din când în când. De fapt, aceste sentimente sunt reacții normale la pierderi, lupte sau sentimente rănite. Dar atunci când aceste sentimente devin copleșitoare, durează perioade lungi de timp, provoacă simptome fizice sau te împiedică să duci o viață normală și activă, devin o preocupare.

Depresia netratată se poate agrava și poate dura luni sau chiar ani. Poate duce la dureri fizice sau gânduri suicidare. Prin urmare, este important să recunoaștem simptomele din timp. Din păcate, doar aproximativ jumătate dintre persoanele care suferă de depresie la nivel mondial primesc vreodată un diagnostic sau tratament, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.

Semnele în care ați putea fi deprimat includ:

• Oboseală extremă
• Probleme cognitive, cum ar fi probleme cu concentrarea, luarea deciziilor și amintirea detaliilor
• Sentimente de vinovăție, lipsă de valoare și neputință
• Mă simt fără speranță
• Iritabilitate și neliniște
• Probleme de somn, inclusiv probleme de adormire, veghe timpurie sau somn prea mult
• Supraalimentare sau pierderea poftei de mâncare
• Pierderea interesului pentru activități odată savurate
• Tristete, anxietate sau goliciune persistente
• Dureri, dureri, dureri de cap și crampe care nu dispar
• Probleme digestive care nu se rezolvă nici măcar cu tratament
• Gânduri de sinucidere sau tentative de sinucidere

Nu trebuie să ignorați niciunul dintre semnele sau simptomele depresiei, deoarece acestea vă pot afecta negativ calitatea vieții. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla cum vă puteți simți mai bine.

Tratament și coping

Există mai multe tratamente diferite și strategii de coping pentru a vă ajuta să gestionați depresia psoriazisului.

Terapia vorbirii

Psihoterapia, numită și terapia vorbirii, este o modalitate de a obține ajutor pentru depresie. Implică să discutați cu un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să determinați cauzele depresiei și ce puteți face pentru a vă simți mai bine.

Grupuri de sprijin

A vorbi cu alții cu psoriazis vă poate ajuta să obțineți sprijin emoțional de la cineva care înțelege prin ce treceți. Grupurile de sprijin vă pot ajuta să împărtășiți experiențe cu alții care trăiesc și cu psoriazis. Puteți găsi grupuri de asistență online și personal. 

Sprijiniți-vă pe cei dragi

Dacă vă simțiți rău, petreceți timp și discutați cu o persoană dragă poate fi de ajutor în gestionarea sentimentelor legate de trăirea cu psoriazis. Persoanele cu psoriazis care primesc sprijin de la cei dragi sunt mai susceptibile să se simtă mai bine și mai puțin susceptibile de a avea depresie. 

Suplimente de vitamina D

Dacă vitamina D scăzută contribuie la simptome depresive, psoriazis sau ambele, este posibil ca suplimentele de vitamina D să vă ajute. Potrivit unui studiu din 2015 raportat în Jurnalul Internațional de Dermatologie, administrarea suplimentelor de vitamina D și aplicarea cremelor de piele care conțin vitamina D pot reduce severitatea simptomelor psoriazisului. Dacă severitatea psoriazisului este mai mică, riscul unei persoane pentru depresie poate fi redus și stresul poate fi atenuat. 

Terapie biologică

Biologicii pot reduce riscul de depresie și pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor depresive. Un studiu din 2016 raportat în jurnal Medicament a analizat efectele biologicilor asupra depresiei la persoanele cu psA sau psoriazis. Înainte de a utiliza substanțe biologice, aproximativ 20% dintre participanții la studiu luau antidepresive. După doi ani de administrare a substanțelor biologice, a existat o reducere cu 40% a utilizării antidepresive. 

Utilizarea terapiilor medicamentoase biologice pentru tratarea bolii psoriazice

Managementul stresului

Stresul este un factor important al apariției psoriazisului și al depresiei. Există lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona stresul, inclusiv:

• Să-ți iei timp în fiecare zi pentru a te distruge. Încercați meditație sau exerciții simple de respirație.
• Încearcă să gândești gânduri pozitive la culcare. A te simți stresat și îngrijorat noaptea te poate face să te simți stresat și obosit a doua zi. De asemenea, puteți exersa contracararea gândurilor pesimiste cu cele pozitive. 
• Relaxați-vă mușchii. Stresul poate provoca tensionarea mușchilor, dar îi puteți relaxa și reîmprospăta corpul întinzându-vă, plimbându-vă sau făcând un duș cald.
• Ia o pauză. Timpii de nefuncționare vă pot ajuta să vă lăsați mintea de pe stres. Încercați să ascultați muzica preferată, să vă rugați, să faceți yoga sau să petreceți timp în natură.
• Fă-ți timp pentru hobby-uri. Încercați să alocați timp deoparte pentru lucrurile pe care le faceți plăcere, cum ar fi citirea, jocul de golf, vizionarea unui film etc. Faceți cel puțin un lucru care vă place zilnic. Nici măcar nu trebuie să o faceți pentru o perioadă lungă de timp - 15 până la 20 de minute este suficient timp pentru a vă ajuta să vă relaxați.
• Fii bland cu tine insuti. Uneori, trebuie doar să accepți că există lucruri scăpate de controlul tău. Nu mai gândiți și nu vă stresați atât de mult. Și nu uitați să râdeți, deoarece acest lucru vă ajută să gestionați stresul.

Medicamente antidepresive

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de medicamente pentru a gestiona simptomele depresive. Medicamentele antidepresive sunt utile, deoarece acționează prin creșterea nivelului de serotonină din creier. Serotonina este o substanță chimică a creierului responsabilă de sentimentele de bunăstare și fericire.

Un cuvânt de la Verywell

Psoriazisul este o boală pe termen lung, fără tratament. Este probabil să te facă să simți că nu ai controlul asupra vieții tale. Unii oameni pe care i-ai putea spune-i în viața ta trebuie doar să înveți să trăiești cu toate aspectele condițiilor, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. Există o mulțime de opțiuni de tratament pentru a vă curăța pielea și pentru a vă simți bine. Când simptomele sunt îmbunătățite, starea ta de spirit este la fel. De asemenea, te vei simți mai bine cu tine și cu viața în general.

Dar medicamentele nu sunt singura opțiune pe care o aveți pentru a vă simți mai bine. Asigurați-vă că mâncați sănătos, vă gestionați greutatea, dormiți suficient, rămâneți activ și nu fumați sau beți alcool în exces. Toate aceste lucruri te pot ajuta să rămâi sănătos și să controlezi. De asemenea, vă pot ajuta să vă ușurați simptomele psoriazisului.

Boala psoriazică și sistemul dvs. imunitar