Sfaturi nutriționale pentru pacienții cu tiroidă

Conţinut

• Limitați stresul alimentar
• Încercați o dietă prietenoasă cu tiroida
• Fiți conștienți de alimentele goitrogene
• Creșteți aportul de fibre
• Bea suficientă apă
• Mențineți un nivel suficient de vitamine și minerale
• Înțelegeți aportul adecvat de iod
• Urmăriți problemele legate de absorbție
• Luați în considerare probioticele

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine impactul exact al alimentelor și nutrienților asupra sănătății tiroidei, dar există unele dovezi științifice privind modul în care câteva tipuri specifice afectează tiroida atât în ​​mod pozitiv, cât și negativ.

În timp ce anumite deficiențe nutriționale, cum ar fi prea puțin iod și seleniu, pot fi cauza hipotiroidismului, aceste afecțiuni sunt mai puțin frecvente în Statele Unite datorită calității solului, a dietei și a utilizării sării iodate. Boala autoimună este, de fapt, impuls pentru majoritatea cazurilor de boli tiroidiene în America-tiroidita Hashimoto în cazul hipotiroidismului (tiroida subactivă) și a bolii Grave în cazul hipertiroidismului (tiroida hiperactivă).

Deși disfuncția sistemului imunitar este la baza acestor probleme, dieta joacă totuși un rol important în gestionarea tiroidei. În timp ce anumite alimente și suplimente nu pot trata sau inversa boala tiroidiană, consumul unei diete sănătoase, adecvate tiroidei, vă poate sprijini funcția și tratamentul tiroidian, vă poate ajuta să mențineți sau să pierdeți în greutate și chiar vă poate ajuta să reduceți unele dintre simptomele dvs., cum ar fi oboseala, constipația , și metabolismul lent.

Următoarele recomandări și recomandări nu sunt un loc minunat pentru a începe atunci când doriți să faceți unele modificări. Luați în considerare căutarea ajutorului unui nutriționist care vă poate ajuta să vă ghidați mai departe.

1:26

Urmăriți acum: 7 sfaturi pentru nutriția tiroidei

Limitați stresul alimentar

Stresul alimentar din organism este cauzat de consumul de alimente care creează:

• Inflamație, sensibilitate sau răspuns alergic
• O creștere sau fluctuații rapide ale zahărului din sânge

Sau conține:

• Toxine sau substanțe chimice care pot declanșa răspunsuri imune
• Cantități mari de grăsimi nesănătoase

Puteți ajuta la eliminarea stresului alimentar prin efectuarea unor modificări strategice.

Eliminați alimentele puternic procesate

Alimentele procesate nu au un impact direct asupra funcției tiroidiene, dar atunci când sunt prelucrate puternic, ca în cazul pizza congelată, cina la cuptor cu microunde și gogoși, nu sunt sănătoase pentruoricine. Unele alimente puternic procesate (cum ar fi carnea procesată) conțin chiar anumite ingrediente care sunt considerate cancerigene (cauzatoare de cancer).

În plus, alimentele care sunt prelucrate intens au adesea o mulțime de calorii goale care nu-ți susțin deloc corpul. Cel mai bine este să alegeți fructe proaspete, legume, cereale integrale și alimente care au fost procesate minim, dacă puteți. O modalitate de a începe să adoptați o dietă mai curată este să încercați să faceți cumpărături doar la periferia magazinului alimentar.

Sare de sare de masă

Majoritatea americanilor consumă prea multă sare. Orientările actuale ale USDA sugerează că adulții consumă nu mai mult de 2.300 de miligrame de sodiu pe zi. Deoarece multe alimente ambalate conțin deja sodiu, adăugarea de sare de masă la alimente vă poate depăși limita.

Există câteva dovezi limitate că formele naturale de sare sunt mai sănătoase pentru dvs., dar sodiul sub orice formă poate fi nesănătos dacă este supra-consumat.

Adăugați grăsimi bune

Incorporați în dietă mai multe grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și nuci sănătoase. Acestea au proprietăți antiinflamatorii care vă pot ajuta să vă susțineți sistemul imunitar. Somonul este, de asemenea, o sursă excelentă de grăsime bună, dar alegeți somon capturat sălbatic în loc de somon de crescătorie pentru o valoare nutritivă maximă.

Folosiți carne organică hrănită cu iarbă în loc de carne organică hrănită cu cereale, ori de câte ori este posibil. Carnea de la animale hrănite cu iarbă este mai mare în grăsimi și nutrienți mai sănătoși și mai mică în grăsimi în general decât carnea de la animale hrănite cu cereale.

Limitați dulciurile

Consumul de prea mult zahăr rafinat poate crește inflamația, iar boala tiroidiană crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Pentru a ajuta la reducerea acestui risc și la scăderea stresului alimentar, reduceți sau eliminați mierea, melasa, băuturile răcoritoare și alte forme de zahăr și tăiați complet din dietă băuturile dietetice și îndulcitorii artificiali.

Zahar, îndulcitori artificiali și probleme cu tiroida

Reduceți aportul de cafeină

Cofeina este un stimulent puternic. Aceasta înseamnă că un aport zilnic ridicat de cafea, ceai sau băuturi răcoritoare cu cofeină poate fi epuizant pentru glandele suprarenale, vă poate crește nivelul de cortizol și, de fapt, poate agrava orice dezechilibre ale zahărului din sânge pe care le aveți.

Bea cu moderatie

Băuturile alcoolice sunt deseori abundente în carbohidrați și zaharuri. Nu este nimic în neregulă cu o băutură ocazională pentru majoritatea oamenilor, dar consumul excesiv de alcool este un stres pentru ficat, sistemul imunitar și zahărul din sânge.

Evitați să mâncați prea mult într-o singură ședință

Mâncarea până când ești umplută provoacă o creștere a zahărului din sânge, urmată de obicei de o scufundare sau un accident. Acesta este un factor de stres alimentar care poate fi evitat prin a vă face mesele mai echilibrate în ceea ce privește caloriile și oprirea odată ce vă simțiți mulțumit. Mâncarea conștientă este o strategie utilă pentru a evita supraalimentarea, deoarece oferă corpului tău timp să înregistreze că ești plin și îți îmbunătățește conștientizarea acestor semnale. Ca bonus, poate ajuta, de asemenea, la digestie.

Oferă-i corpului tău o pauză de mâncare nocturnă

Încearcă să nu mai mănânci după ora 20:00. și oferiți corpului dumneavoastră o pauză de 10 până la 12 ore peste noapte înainte de a lua micul dejun. Când dormi, corpul tău începe să producă hormoni tiroidieni, suprarenali și de creștere. Extrage energia pentru această producție din grăsimile stocate, arzându-le în timp ce dormi.

Dacă ai o pauză prea scurtă între mâncare seara și din nou dimineața, corpul tău nu primește niciodată mesajul că este timpul să treci în modul de ardere a grăsimilor. Studiile au sugerat că, permițând o pauză de 10 până la 12 ore, vă încurajați corpul să primească mesajul că nu vin mai multe alimente la fiecare câteva ore, ceea ce vă poate ajuta să treceți în modul de ardere a grăsimilor peste noapte.

Elimină toxinele

Hormonii, antibioticele și pesticidele sunt toxine și pot declanșa răspunsuri autoimune și inflamatorii. Cu cât puteți elimina aceste toxine din alimente, cu atât mai puține stresuri vor crea aceste alimente în sistemul dvs. imunitar și endocrin. Cumpărați, ori de câte ori este posibil, alimente organice, fără hormoni, fără antibiotice, în aer liber, capturate în sălbăticie și fără pesticide.

Încercați o dietă prietenoasă cu tiroida

Deoarece produce hormoni care vă afectează întregul corp, tiroida este sensibilă la ceea ce mâncați. Cu cât vă puneți mai mult stres dietetic, cu atât este mai probabil să experimentați inflamații care vă pot agrava reacțiile autoimune și pot interfera cu funcția tiroidiană. Iată câteva abordări pe care le puteți încerca, care sunt compatibile cu tiroida și pot reduce inflamația.

Dieta fara gluten

Boala celiacă este o afecțiune autoimună care provoacă o reacție imună în sistemul digestiv la gluten, o proteină din grâu, orz și secară, ducând la deteriorarea intestinului subțire. Având această boală poate provoca o absorbție slabă a substanțelor nutritive care sunt vitale pentru sănătatea tiroidei, cum ar fi iodul și seleniul, și poate reduce capacitatea organismului de a absorbi medicamentele de înlocuire a hormonului tiroidian (levotiroxină). Boala celiacă este de trei ori mai frecventă la persoanele cu tiroidită Hashimoto și boala Graves decât la populația generală.

Conexiunea cu boala tiroidiană celiacă și autoimună

Pentru cei cu boală celiacă, o dietă fără gluten poate ajuta la reducerea inflamației și la slăbire. Dacă nu ați fost diagnosticat cu boala celiacă, dar credeți că s-ar putea să o aveți pe baza simptomelor și / sau a istoricului familial, asigurați-vă că ați fost verificat de către medicul dumneavoastră. Chiar dacă pur și simplu aveți o sensibilitate la gluten, puteți beneficia de o dietă săracă în gluten.

Dieta slab glicemică

O dietă slab glicemică este săracă în zahăr și carbohidrați simpli, care sunt absorbiți rapid, cum ar fi pâinea, orezul, pastele, cerealele, cartofii și porumbul. Beneficiul acestei diete este că ajută la echilibrarea vârfurilor zahărului din sânge, care provoacă stres dietetic. Un nivel ridicat de zahăr din sânge poate fi și inflamator, astfel încât scăderea și echilibrarea zahărului din sânge reduce stresul general asupra hormonilor, inclusiv a hormonilor tiroidieni.

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Similar cu o dietă cu conținut scăzut de glicemii, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să vă mențineți echilibrul zahărului din sânge, dar se concentrează mai mult pe numărul de carbohidrați pe care îl consumați, mai degrabă decât pe calitate, așa cum o face dieta slab glicemică. Exemplele includ dieta Atkin și dieta ketogenică.

Dieta cu protocol autoimun

Dieta de protocol autoimun se concentrează pe reducerea inflamației și vindecarea sistemului imunitar. Este potrivit pentru orice tip de boală autoimună și implică eliminarea anumitor alimente timp de șase până la opt săptămâni, apoi reintroducerea lor încet.

Dieta de eliminare

Intoleranțele alimentare și alergenii - lactatele, soia și nucile, de exemplu - pot provoca inflamații și vă pot îngreuna pierderea în greutate. S-ar putea să merite să încercați o dietă de eliminare și / sau să faceți teste de alergie pentru a determina dacă aveți sensibilități alimentare sau alergii.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste abordări dietetice pentru a vă asigura că nu există riscuri pentru situația dumneavoastră de sănătate.

Fiți conștienți de alimentele goitrogene

1:13

7 Fapte esențiale despre goitrogeni și dietă

Alimentele goitrogene pot încetini tiroida și pot promova extinderea acesteia, cunoscută sub numele de gușă. Deși nu trebuie să evitați în totalitate aceste alimente, ar trebui să evitați să consumați în mod regulat cantități mari din ele sub formă brută, mai ales dacă aveți hipotiroidism .

Fiți deosebit de atenți la smoothie-urile crude care pot include cantități mari de goitrogeni crudi, cum ar fi varza și spanacul. Gătitul și aburirea acestor alimente ajută la reducerea nivelului de proprietăți goitrogenice, dar chiar și atunci, dacă tratamentul tiroidian nu este optimizat și nu vă simțiți cât de bine ați putea, nu este rău să evitați să consumați aceste alimente crude și să reduceți și aportul de versiune gătită.

Câteva exemple de alimente bogate în goitrogeni includ broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, varză, căpșuni, piersici și arahide.

Goitrogeni, boala tiroidiană și dieta ta

Creșteți aportul de fibre

Multe persoane cu boli tiroidiene se luptă cu constipația și greutatea suplimentară. Una dintre tacticile cheie care vă pot ajuta este creșterea aportului de fibre. Fibrele sunt importante pentru digestie, sănătatea inimii, mișcările intestinale sănătoase și pentru a vă îmbunătăți senzația de plenitudine.

Regulile USDA recomandă adulților să consume 22 - 33 de grame de fibre pe zi, în funcție de vârstă și sex. Este mai bine dacă fibra provine din alimente bogate în fibre, cum ar fi fasolea, cerealele integrale și merele cu piele.Dar, dacă este necesar, vizați o combinație de alimente și suplimente de fibre naturale - cum ar fi psyllium - pentru a atinge zilnic niveluri mai ridicate de fibre.

Capsulele de psyllium sunt de asemenea utile pentru momentele în care alegeți să vă delectați cu alimente cu conținut scăzut de fibre și glicemice, cum ar fi tortul de ziua de naștere. A lua o doză așa cum este indicat înainte de a mânca poate ajuta în esență la transformarea a ceea ce mănânci într-un aliment cu fibre mai ridicate, cu glicemie mai mică, care este mai puțin probabil să-ți crește glicemia. Cu toate acestea, nu este recomandat să faceți acest lucru în loc să urmați în mod regulat o dietă bogată în fibre, plină de alimente sănătoase.

Rețineți că, dacă începeți să mâncați o dietă bogată în fibre, ar trebui să vă verificați hormonul stimulator al tiroidei (TSH) în opt până la douăsprezece săptămâni pentru a vedea dacă aveți nevoie de o reajustare a dozei, deoarece fibrele pot afecta absorbția medicamentelor de substituție a hormonului tiroidian. .

Bea suficientă apă

Unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta sănătatea este să vă asigurați că beți suficientă apă. A rămâne hidratat vă ajută metabolismul să funcționeze mai eficient și vă poate reduce, de asemenea, pofta de mâncare, scăpa de retenția de apă și balonare, vă poate îmbunătăți digestia și combate constipația și oboseala. Dacă trebuie să slăbești, încearcă să bei apă chiar înainte de a mânca. Vă poate ajuta să vă suprimați pofta de mâncare, astfel încât să mâncați mai puțin și să vă atingeți obiectivele calorice de scădere în greutate.

Cea mai mare parte a aportului zilnic de lichide ar trebui să fie apă. Experimentați cu tipul, forma și temperatura apei care vă permit să rămâneți bine hidratat. S-ar putea să fie mai ușor să beți mai multă apă dacă este la temperatura camerei în loc să fie răcită, carbogazoasă în loc de liniștită, filtrată mai degrabă decât robinet sau adăugând o felie proaspătă de lămâie, var sau castravete.

Liniile directoare pentru aportul de apă variază substanțial. De exemplu, recomandările de consum variază de la 2000 mililitri pe zi (aproximativ 8 căni) la 3800 mililitri (aproximativ 16 căni) pe zi, în funcție de vârstă, sex și sursa ghidului. Dar dovezile actuale sugerează că consumul de 1,8 litri (puțin sub 8 căni) pe zi poate fi folosit ca obiectiv inițial pentru intervenția preventivă primară.

Dacă depășești încet acest obiectiv, după câteva zile, corpul tău se va adapta la noul nivel de aport de lichide și nu vei mai face atâtea excursii la baie.

Pro și contra unor tipuri de apă la modă

Mențineți un nivel suficient de vitamine și minerale

Deficiențele nutriționale pot agrava simptomele bolii tiroidiene. Și, deși nu sunt motivul pentru care apare boala tiroidiană autoimună, ele sunt frecvente la persoanele cu boala Graves și tiroidita Hashimoto. Asigurarea că aveți un nivel suficient de nutrienți este foarte importantă pentru sănătatea dumneavoastră.

Înainte de a cumpăra suplimente

Deși nu vă doare să creșteți aportul de alimente bogate în acești nutrienți, înainte de a vă grăbi să cumpărați o grămadă de suplimente, rugați-vă medicul să vă testeze pentru orice deficiențe. Dacă nivelurile dvs. sunt bune, administrarea de suplimente poate duce la toxicitate, care vă poate agrava simptomele tiroidiene și poate provoca alte probleme de sănătate.

Vitamina D

Vitamina D este crucială pentru sănătatea sistemului imunitar. Este produs în piele ca urmare a expunerii la razele ultraviolete ale soarelui și se găsește și în anumite alimente. Studiile științifice au constatat că deficitul de vitamina D poate fi legat de dezvoltarea bolilor tiroidiene autoimune și este mai frecvent la persoanele cu aceste afecțiuni. Cercetările au arătat, de asemenea, că suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la scăderea atât a peroxidazei tiroidiene (TPO), cât și a anticorpilor tiroglobulinei (Tg) la persoanele cu boală tiroidiană autoimună.

Beneficiile vitaminei D

• Vă ajută corpul să absoarbă calciu pentru a menține oasele sănătoase

• Reglează sistemul imunitar

• Poate scădea tensiunea arterială

• Poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și diabet

Alimente bogate în vitamina D

• Pești grași, cum ar fi tonul, macroul și somonul

• Cereale

• Brânză

• Galbenusuri de ou

• Suc de portocale fortificat

Orientările actuale sugerează că adulții ar trebui să primească aproximativ 15 mcg pe zi de vitamina D pe zi. Adulții peste 70 de ani ar trebui să primească 20 mcg pe zi. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, majoritatea oamenilor îndeplinesc cel puțin o parte din nevoile lor de vitamina D prin expunerea la lumina soarelui.

Vitamina B12

Deficitul de vitamina B12 este, de asemenea, mai frecvent la persoanele cu boală tiroidiană autoimună, precum și la persoanele în vârstă și la persoanele care urmează o dietă vegană. Datorită rolului său important în formarea celulelor roșii din sânge și funcția nervului, o deficiență a vitaminei B12 poate provoca oboseală, pierderea energiei și dificultăți de respirație din cauza anemiei (număr scăzut de globule roșii din sânge), precum și amorțeală și furnicături din cauza afectării neurologice funcţie. Ghidurile actuale sugerează că cei cu vârsta peste 14 ani consumă 2,4 mcg pe zi de vitamina B12.

Beneficiile vitaminei B12

• Vă ajută corpul să facă ADN

• Menține sănătoase celulele roșii din sânge

• Previne anemia

Alimente bogate în B12

• Carne

• Pui

• Peşte

• Lactate

• Ouă

Seleniu

Seleniul este esențial pentru sănătatea tiroidei, mai ales că tiroida conține cea mai mare cantitate de seleniu din organism. Nivelurile scăzute de seleniu sunt asociate cu un risc crescut de hipotiroidism, gușă și atât tiroidita Hashimoto, cât și boala Graves.

Oamenii de știință au găsit unele dovezi că persoanele cu boală tiroidiană autoimună care iau suplimente de seleniu pot reduce semnificativ anticorpii TPO și Tg după 12 luni, precum și să îmbunătățească starea de spirit și sentimentul de bunăstare.

Ce trebuie să știți despre seleniu și tiroida dvs.

Din nou, deficiența de seleniu este destul de neobișnuită în Statele Unite, dar dacă aveți un nivel scăzut de seleniu, ceea ce este mai probabil dacă aveți probleme digestive sau de absorbție, puteți beneficia de suplimente. Cu toate acestea, prea mult seleniu poate fi toxic în timp. Experții recomandă adulților să consume 55 mcg pe zi și nu mai mult de 400 mcg pe zi de seleniu din toate sursele, inclusiv din alimente, vitamine și suplimente, pentru a evita toxicitatea.

Beneficii de seleniu

• Esențial pentru producerea hormonului tiroidian

• Ajută la prevenirea deteriorării celulelor

• Îți stimulează sistemul imunitar

• Vă poate reduce riscul de boli de inimă

• Vă poate reduce riscul de cancer

Alimente bogate în seleniu

• nuci braziliene

• Fructe de mare precum creveți, ton, halibut și stridii

• Seminte de floarea soarelui

• Pui

• Ouă

• Carne precum carnea de vită măcinată, friptura de vită și șunca

Feritină / fier

Feritina este o proteină care stochează fierul corpului și îl eliberează atunci când aveți nevoie de el. Nivelurile de feritină trebuie să fie adecvate pentru ca celulele dvs. să poată absorbi și procesa corect hormonul tiroidian și fierul. Dacă sunt insuficiente, scade și nivelul de fier, ceea ce poate duce la oboseală și, eventual, anemie. De asemenea, este posibil să aveți un deficit de fier fără anemie.

Deficitul de fier poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea hipotiroidismului. Deoarece multe dintre simptomele deficitului de fier sunt similare cu cele găsite în hipotiroidism sau apar în același timp, este posibil să nu vă dați seama că aveți o problemă. Dacă luați Synthroid (levotiroxină) și încă nu vă simțiți bine, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă testa nivelul de fier.

Ghidurile actuale sugerează că adulții consumă între 8 mg (bărbați) și 18 mg (femei cu vârsta sub 51 de ani) de fier pe zi. Femeile în vârstă au nevoie de mai puțin fier, iar femeile însărcinate sau care alăptează au nevoie de mai mult.

Beneficiile fierului

• Critică pentru producerea hemoglobinei, care transportă oxigenul în tot corpul

• Necesar pentru producerea mioglobinei, care transportă oxigenul către mușchi

• Esențial pentru producerea hormonului stimulator al tiroidei (TSH)

Alimente bogate în fier

• carne rosie

• Carne de organe, cum ar fi ficatul și buzunarele

• Cereale fortificate

• Păsări de curte

• Fructe de mare, cum ar fi stridii, somon și ton

• Fasole uscata

• Fructe uscate

• Cereale integrale

Zinc

Zincul este unul dintre mineralele necesare pentru producerea și prelucrarea hormonului tiroidian, dar servește o serie de roluri în organism. Nivelurile scăzute de zinc pot fi un factor declanșator al hipotiroidismului, deși la fel ca în cazul altor substanțe nutritive, deficiențele sunt mai puțin frecvente în Statele Unite. Deoarece corpul tău nu are nicio modalitate de a stoca zincul, este important să îl consumi zilnic. Orientările actuale sugerează că adulții consumă 8 mg (femei) până la 11 mg (bărbați) pe zi.

Beneficiile zincului

• Ajută la metabolismul hormonilor tiroidieni

• Îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la combaterea răcelilor și a infecțiilor

• Sprijină vindecarea rănilor

• Vă poate reduce riscul de boli legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară

Alimente bogate în zinc

• Fructe de mare cum ar fi stridii, crab și homar

• carne rosie

• Păsări de curte

• Cereale integrale

• Fasole și nuci

• Lactate

• Cereale fortificate

Înțelegeți aportul adecvat de iod

Iodul este crucial pentru producerea hormonilor tiroidieni triiodotironină (T3) și tiroxină (T4). Un deficit de iod vă poate afecta funcția tiroidiană, deoarece corpul dumneavoastră nu are suficiente materii prime pentru a produce hormonul tiroidian necesar. În același timp, obținerea unui exces de iod poate fi, de asemenea, problematică, contribuind la extinderea gușei-tiroidei și, potențial, provocând apariția și agravarea bolii tiroidiene autoimune.

Când americanii au un nivel scăzut de iod, acestea sunt de obicei cauzate de un deficit de fier, după o dietă restricționată sau luând anumite medicamente.

Dacă medicul dumneavoastră vă testează și constată că aveți un deficit de iod, probabil că veți lua suplimente de iod temporar pentru a vă recupera nivelul. Cu toate acestea, rețineți că simpla administrare de suplimente de iod, deoarece aveți boli tiroidiene, nu este recomandată, deoarece vă poate agrava starea, deci nu o faceți fără indicația medicului dumneavoastră.

Deficitul de iod și tiroida

Urmăriți problemele legate de absorbție

Nu ar trebui să beți cafea, inclusiv cafea decofeinizată, până la cel puțin o oră după ce ați luat medicamentul de substituție a hormonului tiroidian. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua poate afecta absorbția medicamentelor și o poate face mai puțin eficientă.

Dacă trebuie să luați atât medicamentele tiroidiene, cât și cafeaua în același timp, discutați cu medicul dumneavoastră despre forma capsulei lichide a levotiroxinei numită Tirosint, despre care cercetările arată că nu este afectată de cofeină. De asemenea, ați putea lua în considerare administrarea medicamentelor pentru tiroidă la culcare, nu dimineața, dar din nou, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

De asemenea, este important să așteptați cel puțin patru ore după ce ați luat medicamentul pentru tiroidă înainte de a bea un suc îmbogățit cu calciu, de a mânca produse din soia, de a lua suplimente de calciu sau fier sau de a lua anumite alte medicamente, cum ar fi antiacide, deoarece acestea pot, de asemenea, să scadă absorbția medicamentelor și să o facă mai puțin eficientă.

Puteți mânca soia dacă aveți o afecțiune tiroidiană?

Asigurați-vă că vă țineți medicul la curent comunicând orice modificări ale suplimentelor sau medicamentelor pe care le luați, atât fără prescripție medicală, cât și cu prescripție medicală, pentru a evita problemele de absorbție.

Luați în considerare probioticele

Probioticele sunt alimente și suplimente bogate într-un fel bun de bacterii vii care vă ajută să vă mențineți echilibrul bacteriilor intestinale. Probioticele potrivite vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sistemul imunitar, să îmbunătățiți digestia, să combateți diareea și constipația și să luptați împotriva infecțiilor.

Având atât de multe beneficii pentru sănătate pentru pacienții cu tiroidă, asigurarea faptului că obțineți o dietă bogată în probiotice - sau suplimentarea cu acestea atunci când este necesar - este un mod sigur și sănătos de a vă ajuta sănătatea.

Cele mai bune 7 probiotice de cumpărat

Un cuvânt de la Verywell

Este întotdeauna înțelept să practici moderarea atunci când vine vorba de dieta ta. Deși există unele alimente, băuturi și suplimente pe care trebuie să le evitați cu siguranță cu medicamentele pentru tiroidă, de obicei nu există niciun motiv pentru care trebuie să eliminați complet anumite alimente. Nu uitați să discutați mai întâi cu medicul despre orice schimbări dietetice majore și să-i anunțați dacă sunteți îngrijorat de orice deficiențe nutriționale.

Ghid de discuții despre medicul bolilor tiroidiene

Obțineți ghidul nostru imprimabil pentru următoarea programare a medicului pentru a vă ajuta să puneți întrebările corecte.

Descărcați PDF

• Acțiune
• Flip
• E-mail