Conţinut
- 1. Consultați un specialist
- 2. Acordați-vă timp pentru ajustare
- 3. Fii cinstit
- 4. Boost Activity
- 5. Rămâi angajat
- 6. Urmăriți-vă simptomele
- 7. Luați în considerare cercetarea
Obținerea unui diagnostic de boală Parkinson poate fi devastatoare, dar ar trebui să fie și motivantă. Acum este momentul să vă preluați sănătatea și îngrijirea, astfel încât să vă puteți gestiona viața în viitor. Iată șapte lucruri de făcut chiar acum, potrivit experților de la Johns Hopkins Parkinson’s Disease and Movement Disorders Center:
1. Consultați un specialist
Dacă nu ați făcut-o deja, este important să consultați un specialist în tulburări de mișcare, mai ales dacă aveți simptome copleșitoare care rămân netratate în ciuda terapiilor actuale. Acesta nu trebuie să fie medicul dumneavoastră obișnuit sau neurologul primar. Un specialist în tulburări de mișcare va fi pe lângă noi tratamente și progrese în terapii.
Un specialist va avea sfera și cunoștințele complete despre ceea ce se întâmplă în domeniul bolii Parkinson. Cercetările au arătat că a primi îngrijire de la un specialist în tulburări de mișcare vă extinde speranța de viață și timpul înainte de a ajunge la etapele mai invalidante ale Parkinson.
Găsiți unul căutând în Căutarea specialistului în tulburări de mișcare la Partenerii din Parkinson.
2. Acordați-vă timp pentru ajustare
De-a lungul timpului, veți deveni probabil un expert în boala Parkinson - dar acum sunteți un începător. Acordați-vă timp pentru diagnostic și tot ce ar putea însemna să vă scufundați. Apoi, educați-vă: cereți medicului dumneavoastră informații despre care puteți lua acasă și citi, găsiți alte persoane cu Parkinson în comunitatea dvs. sau online cu care să discutați și să navigați pe site-uri precum Fundația Națională Parkinson și Fundația Michael J. Fox pentru Cercetarea Parkinson.
3. Fii cinstit
Deși nu trebuie să spuneți tuturor celor pe care îi cunoașteți imediat, încercați să evitați impulsul de a vă ascunde în totalitate diagnosticul. Este important ca bunăstarea ta pe termen lung să te deschizi prietenilor, colegilor și celor dragi.
Familia ta este cea mai importantă, desigur. Dacă nu faceți deja acest lucru, lăsați deoparte timpuri regulate pentru a purta conversații cu celălalt semnificativ despre cum merg lucrurile și de ce aveți nevoie amândoi.
Fii sincer cu copiii adulți cu privire la realitatea diagnosticului tău; sunt o parte importantă a grijii tale. Dacă copiii tăi sunt mici, au nevoie de asigurarea că boala nu este contagioasă, că nu au făcut nimic pentru a o provoca (o teamă pe care o au mulți copii atunci când un părinte se îmbolnăvește) și că ești în continuare aceeași mamă sau tată pe care ai avut-o întotdeauna fost. Acestea sunt conversații în curs.
4. Boost Activity
Nu așteptați până când simptomele devin mai îngrijorătoare înainte de a încerca să le contracarați cu exerciții fizice sau terapie fizică.
Dacă îți schimbi viața pentru a fi mai activ acum, vei crește șansele de a rămâne activ mai mult timp. Încercați să obțineți activități active, cum ar fi ciclismul, drumețiile, înotul și alte forme de exerciții, integrate în stilul dvs. de viață (dacă nu sunt deja), astfel încât să devină obiceiuri înrădăcinate. Dacă acestea par plictisitoare, luați în considerare cursuri de box, yoga sau chiar de tango argentinian concepute pentru pacienții cu Parkinson!
Această activitate ajută la construirea unei rezerve împotriva pierderii funcției fizice pe măsură ce boala progresează. Este normal ca oricine să piardă masa musculară, coordonarea și viteza motorului pe măsură ce îmbătrânesc și este chiar mai adevărat pentru persoanele cu Parkinson. Dar, dacă aveți o linie de bază de a fi cât mai în formă și condiționat, puteți face un serviciu extraordinar mai târziu.
5. Rămâi angajat
Angajamentul mental și social este similar cu capacitatea fizică - îl folosești sau îl pierzi (treptat). Intalniti-va impreuna cu prietenii si familia, calatoriti si alaturati-va cluburilor. În funcție de locul în care vă aflați în viața dvs. profesională, rămânerea în forța de muncă vă poate oferi un sentiment de scop și vă poate oferi un angajament regulat cu ceilalți.
Acestea fiind spuse, dacă munca este prea solicitantă din punct de vedere fizic, luați în considerare continuarea handicapului sau pensionarea, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe activități sociale care vă mențin activ mental.
6. Urmăriți-vă simptomele
Acordați atenție corpului dvs. și cum reacționează la medicamente și alte tratamente și cum vă simțiți în anumite momente ale zilei sau după anumite activități. Acest lucru este deosebit de important deoarece primiți medicamente noi sau aveți dozele ajustate. Depinde de dvs. să spuneți medicului dumneavoastră ce funcționează și ce nu. O diagramă, un notebook, un fișier de pe computer, o foaie de calcul - folosiți orice sistem funcționează pentru dvs.
7. Luați în considerare cercetarea
În timp ce participarea la cercetare vă poate ajuta direct din punct de vedere fizic (cu șansa că veți intra într-un studiu pentru un nou tratament promițător care funcționează pentru dvs.), vă poate lăsa și mai bine doar pentru că ați făcut parte din ceva care ar putea îmbunătăți viața altor pacienți cu Parkinson.
Veți avea probabil un simț al scopului și ceva în care să vă implicați. În plus, veți primi adesea îngrijiri suplimentare de la medici și cercetători, precum și beneficiul de a face rețea cu alți pacienți. Găsiți un studiu de cercetare care vi se potrivește prin intermediul Fundației Michael J. Fox sau ClinicalTrials.gov.