Tampoane pentru prevenirea rănirii indicatorului de șold

Conţinut

• Prevenirea indicatorului de șold
• Ce sunt tampoanele de șold?
• Cum se potrivește corect un tampon pentru șold

O leziune a indicatorului de șold este o leziune extrem de dureroasă și acută a creastei iliace a bazinului. Osul și mușchiul deasupra sunt adesea vânătăi, iar durerea poate fi intensă. Durerea poate fi resimțită atunci când mergeți, râdeți, tușiți sau chiar respirați profund. Indicatorii de șold apar în general în sporturi cu un risc ridicat de impact direct asupra creastei iliace, fie din cauza unei coliziuni, fie din cauza unei căderi puternice. Sporturile cele mai frecvent asociate cu o leziune a indicatorului de șold includ fotbalul, hocheiul, lacrosul, fotbalul și snowboardingul.

Prevenirea indicatorului de șold

În multe cazuri, nu este pe deplin posibil să se prevină un indicator al șoldului. Cu toate acestea, dezvoltarea abilităților și tehnicilor adecvate poate reduce riscul de cădere al unui sportiv. Și respectarea regulilor și reglementărilor unui sport poate contribui la reducerea numărului și severității coliziunilor care contribuie la leziunile indicatorului șoldului.

Cel mai important lucru pe care îl poate face un sportiv pentru a preveni o accidentare gravă este să poarte echipamentul de protecție adecvat pentru sportul său. Iar cea mai importantă piesă de echipament de siguranță pentru prevenirea unei leziuni a indicatorului de șold sunt tampoanele de șold. Tampoanele de șold concepute special pentru un sport pot reduce dramatic riscul și severitatea unei leziuni a indicatorului de șold.

Ce sunt tampoanele de șold?

Plăcuțele tradiționale de șold sunt plăcuțe de protecție din plastic dur, subțire și ușor, care se poartă sub pantaloni și acoperă șoldurile de la coapsa superioară până la creasta iliacă. Aceste plăcuțe se potrivesc adesea chiar într-o mânecă specială în pantalonii de fotbal și hochei pentru a acoperi zona potrivită și pentru a preveni mișcarea plăcuțelor.

Astăzi există o varietate de tampoane de șold și coapse care sunt încorporate chiar în pantaloni scurți de compresie sau „centuri” strânse, unde căptușeala este plasată într-o varietate de modele strategice pentru multe sporturi, inclusiv motocross, baseball, fotbal, skateboarding, ciclism montan și multe altele alții. Tampoanele pentru șold și coapse sunt disponibile în general la multe articole sportive și magazine de specialitate și pot fi utilizate de sportivi de aproape orice sport care prezintă un risc ridicat de căderi sau coliziuni și leziuni de șold.

Cum se potrivește corect un tampon pentru șold

Dacă construiți pantaloni scurți de compresie cu tampoane încorporate pentru șold și coapsă, asigurați-vă că căptușeala ajunge suficient de sus pentru a ajunge peste creasta osului șoldului. Multe astfel de tampoane încorporate protejează numai coapsa, coadă și șoldul inferior, dar pentru a preveni un indicator al șoldului, căptușeala trebuie să acopere creasta iliacă.