Conţinut
În timp ce moartea bruscă și neașteptată a unei persoane dragi poate dezlănțui un torent de angoasă și durere, un membru al familiei sau un prieten care se îndepărtează de viață peste zile, săptămâni, luni sau chiar mai mult se poate dovedi la fel de traumatic pentru supraviețuitori din cauza durerii anticipative - tristețea simțită înaintea morții.Sfaturi pentru a face față durerii anticipate
Iată câteva dintre provocările emoționale pe care le-ați putea întâlni în timp ce încercați să faceți față morții iminente a persoanei dragi și sugestii pentru a vă ajuta să le faceți față.
Simtindu-se extenuat
Indiferent dacă slujești sau nu ca îngrijitor, știind că timpul cuiva iubit este limitat, va afecta forța ta fizică și emoțională. Oamenii pot trăi eficient într-o „stare de urgență” doar pentru o perioadă scurtă.
În timp ce acea perioadă de timp va varia în funcție de persoană și situație, odată ce această limită este atinsă, mintea și simțurile vor începe să se închidă ca o măsură de autoconservare. Acest lucru se poate manifesta în mai multe moduri, inclusiv:
- O nevoie copleșitoare de a dormi
- Lipsă de concentrare
- O „amorțeală” emoțională sau detașare
Este important să înțelegeți că aceste sentimente sunt perfect normale și nu înseamnă că sunteți rece sau nesimțit. În cele din urmă, corpul și mintea ta se vor recupera și te vei simți din nou normal - până când altceva va declanșa o stare de răspuns emoțional sporit. Ar trebui să vă așteptați să experimentați astfel de valuri de senzație și să vedeți momentele în care închideți ca fiind necesare și sănătoase.
Acestea fiind spuse, asigurați-vă că dormiți suficient, mâncați corect, petreceți timp cu alți membri ai familiei sau cu prietenii și puteți recunoaște semnele de epuizare a îngrijitorului.
Senzație de limbă
Moartea este un subiect dificil de discutat pentru majoritatea oamenilor și mai ales atunci când trebuie să depunem mărturie despre moartea prelungită a unei persoane dragi.
Deoarece ne simțim incomod, de multe ori începem să facem presupuneri în ceea ce privește ceea ce face sau nu vrea să vorbească persoana iubită cu privire la moartea lor iminentă, cum ar fi „Dacă exprim cât de mult îmi va fi dor de el, îl va face simțiți-vă mai rău "sau" nu-mi voi lua rămas bun până la sfârșit, așa că ea și cu noi vom putea găsi ceva fericire în timpul rămas. "
Efectul net al unor astfel de conversații interne este adesea acela nimic se spune, ceea ce poate face de fapt o persoană pe moarte să se simtă izolată, ignorată sau singură.
Oricât de dificil s-ar putea simți acum, comunicarea deschisă și directă este cel mai bun mod de a interacționa cu o persoană dragă pe moarte. Spune-i lui sau ei că ai vrea să vorbești despre cum te simți, precum și despre ce poți oferi în timpul rămas în ceea ce privește sprijinul și confortul.
Odată ce începe conversația sinceră, s-ar putea să descoperi că frica ta de a purta această conversație a fost suprasolicitată.
Simți vinovat
Când cineva pe care îl iubim este diagnosticat cu o boală terminală, este foarte ușor să ne concentrăm toată atenția și energia asupra pacientului aproape cu excluderea propriilor nevoi. Tulpina cauzată de îngrijirea unei persoane dragi pe moarte - în special pentru cei care asigură o cantitate semnificativă de îngrijire - poate duce adesea la stresul îngrijitorului, deoarece impactul fizic, emoțional și chiar financiar le afectează.
Deși ar putea părea de neconceput, stresul îngrijitorului poate duce la sentimente de resentimente, furie sau frustrare față de pacientul pe moarte - și acestea sentimentele declanșează adesea un profund sentiment de vinovăție. Dacă nu sunt tratate, astfel de emoții pot complica grav durerea pe care o simți după ce pacientul moare, punându-vă riscul de depresie, gânduri de sinucidere sau tulburare de stres post-traumatic.
Dacă prezentați semne de stres al îngrijitorului, ar trebui să discutați imediat cu familia sau prietenii și să spuneți: „Am nevoie de ajutor”. În mod ideal, cineva își poate asuma o parte din responsabilitatea pe care v-ați asumat-o, chiar și temporar, pentru a vă oferi o pauză și a vă atenua o parte din stres.
Dacă aceasta nu este o opțiune, atunci luați în considerare un tip mai formal de îngrijire de răgaz, cum ar fi un centru de zi pentru adulți sau angajarea unui îngrijitor la domiciliu, pentru a vă oferi pauza de care aveți nevoie.
Deși ar putea părea dificil să te forțezi să te eliberezi temporar, te vei întoarce mai revigorat și mai energic și vei oferi o îngrijire mult mai bună persoanei dragi pe moarte.